L'Anatomie du Moteur
SWFX remplace les estimations par des algorithmes d'ingénierie qui calculent la charge neuromusculaire, la fatigue cumulée et la périodisation des substrats énergétiques.
L'ACWR : Prédire la déchirure
La raison pour laquelle ton corps lâche à quelques semaines d'un objectif n'est pas structurelle. C'est un ratio mathématique ignoré : l'Acute:Chronic Workload Ratio (Gabbett).
Chaque séance génère une charge interne mesurée en sRPE. Le moteur SWFX divise ta charge des 7 derniers jours par la moyenne stricte des 28 derniers jours. Si ton ratio dépasse 1.3 en conjonction avec une baisse de ta VFC, le système coupe ton volume avant que la blessure n'arrive.
Désentraînement neuromusculaire
Adaptation physiologique maximale
Charge aiguë en hausse rapide
Risque de blessure articulaire élevé
L'Anatomie d'une course HYROX
S'entraîner pour HYROX exige de coupler l'endurance et la force sans générer de conflit. SWFX intègre des variables spécifiques codées pour ce format exclusif.
Compromised Running
Courir 1 km à allure cible après avoir poussé un Sled exige une transition neuromusculaire immédiate. L'algorithme isole ces kilomètres "compromis" et calcule le RPE sous fatigue extrême.
Endurance de Grip
Farmers Carry, Sled Pull, Rower. SWFX périodise ton grip sur 12 mois, passant de la force pure (Crush) à l'endurance de maintien sous charge (Support).
La Matrice d'Interférence
Le Système Nervous Central est le chef d'orchestre. SWFX calcule la friction entre ta séance de la veille et celle du jour, réordonnant tes blocs pour préserver ta fraîcheur synaptique.
Épuisement des réserves ATP-PCr et du SNC
Friction neuromusculaire locale (Quadriceps) → Économie de course détruite
Double sollicitation aérobie → Friction métabolique
Filières et groupes musculaires opposés
Périodisation Métabolique & Substrats
Manger la même quantité de macronutriments chaque jour est une hérésie physiologique. Ta nutrition doit être le miroir exact de la dépense active de ta programmation.
Biais Métabolique Dynamique
Le moteur bascule tes macros selon 4 profils : Carb Loading lors des phases lactiques d'accumulation pour saturer le glycogène, Fat Adaptation en Zone 2 pour optimiser l'oxydation des lipides, Maintenance et Recovery Repair en Deload pour écraser les marqueurs inflammatoires.
Supplémentation Chirurgicale
Lourd et impactant, l'effort hybride stresse la charpente. Le système intègre un protocole fixe : Vitamine D3 + K2 MK-7 pour la densité minérale osseuse, Magnésium bisglycinate pour la récupération du système nerveux et Psyllium pour réguler la barrière intestinale et maximiser l'assimilation.
Le Manifeste Déterministe (Anti-IA)
Nous haïssons l'IA générative appliquée au sport.
Dans SWFX, 100% de tes charges et de tes cibles de macronutriments sont le résultat de mathématiques pures (Mifflin-St Jeor, Cunningham, Epley, Seiler). L'intelligence artificielle n'a aucun pouvoir de décision sur ton corps : elle est bridée. Son seul rôle est de traduire les équations en briefings de vestiaire explicites.